眠れない時に何をするか

こんにちは。

あらいぐまです。

今回は、眠れない時にどうやって眠るのか方法をご紹介していきたいと思います。

私は、不眠症というわけではないのですが、たまに眠れなくなる時があります。そんな時に私が行うのが、YouTubeで怖い話を流すことです。

怖い話なんて流して寝れるの？と思うかもしれませんが、これが結構効き目あるんです。

そもそもなぜ眠れないか考えると、眠る時に心配ごとやストレスを感じたことなど余計なことを考えるから眠れなくなるのです。眠るためには、余計なことを考えさせなければいいわけです。

怖い話が苦手という人は、何か聞き流せるもので大丈夫です。ただし、集中できるものでなくてはダメで、集中しないと余計なことを考えてしまいます。その点、怖い話であれば、次に何が起きるのかドキドキしながら聴けるので、集中しやすいと思います。

たまに、怖すぎる話があると眠れなくなりますけど。笑

眠れない時に、怖い話。おすすめです！